Hikaru Komiyama: Cô gái 'mỏng như giấy' bỗng trở thành nữ VĐV thể hình quyến rũ nhất thế giới

Hikaru Komiyama, hay còn gọi là Ru, đã trở thành hiện tượng trong làng thể hình và powerlifting thế giới. Powerlifting là bộ môn thể thao thiên về sức mạnh, yêu cầu người tập nâng tạ càng nặng càng tốt dựa trên các bài tập cơ bản là: squat, bench press, deadlift. Thông qua powerlifting, bạn sẽ biết sức mạnh tối đa của bản thân bằng khả năng nâng tạ. Nhờ tập luyện, Hikaru Komiyama đã lột xác ngoạn mục từ cô gái chỉ nặng 34 kg thành một nữ VĐV cơ bắp săn chắc, quyến rũ và đầy sức mạnh, được mệnh danh là “Little Beast” (Quái vật nhỏ bé).
Trước đây, Hikaru Komiyama từng đấu tranh với chứng rối loạn ăn uống nghiêm trọng, khiến cân nặng của cô chỉ còn 34 kg. Thân hình mỏng manh, tóc rụng, gầy gò, sức khỏe suy kiệt khiến Hikaru Komiyama mất đi niềm tin vào cuộc sống.
Nhưng khi mọi thứ đạt tới tới giới hạn, Hikaru Komiyama bất ngờ thay đổi suy nghĩ theo hướng tích cực. Cô quyết tâm đối mặt và thay đổi cuộc sống bằng việc bước vào con đường luyện tập thể hình và cử tạ chuyên sâu, bao gồm cả việc chăm sóc đúng cách cho bản thân mình.
Với sự kiên trì và hàng nghìn giờ tập luyện gian khổ, cô từng bước tăng cơ, phục hồi sức khỏe toàn diện và xây dựng lại vóc dáng săn chắc. Giờ đây, Hikaru Komiyama nặng khoảng 56 kg nhưng có thể thực hiện các bài squat, bench press và deadlift với trọng lượng gấp nhiều lần cân nặng cơ thể mình.
Hikaru Komiyama không chỉ thu hút hàng triệu người theo dõi trên Instagram và TikTok bằng thân hình săn chắc, mà còn truyền cảm hứng mạnh mẽ về sức khỏe tâm thần và sự chấp nhận bản thân cho hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới.
Chưa hết, cô còn hợp tác với nhiều thương hiệu thể thao, dinh dưỡng, từng chia sẻ video tập luyện cường độ cao gắn liền với thông điệp truyền cảm hứng và sự tự tin. Song song với đó, Hikaru Komiyama còn là một huấn luyện viên sức khỏe, giúp phụ nữ phát triển cả sức mạnh thể chất lẫn tinh thần.
Những hình ảnh đáng chú về cô nàng Hikaru Komiyama





Bình Luận
- LTĐ
- Kết Quả
- BXH
| Ngày 01/05/2026 | |||
|---|---|---|---|
| V.League 2 - Vòng 17 | |||
Đại Học Văn Hiến
|
16:00 |
Bắc Ninh
|
|
| V.League 1 - Vòng 21 | |||
Thép Xanh Nam Định
|
18:00 |
Công An TPHCM
|
|
Hà Nội
|
19:15 |
SHB Đà Nẵng
|
|
| Ngày 02/05/2026 | |||
| Serie A - Vòng 35 | |||
Pisa
|
01:45 |
Lecce
|
|
Udinese
|
20:00 |
Torino
|
|
Como
|
23:00 |
Napoli
|
|
| Premier League - Vòng 35 | |||
Leeds United
|
02:00 |
Burnley
|
|
Wolves
|
21:00 |
Sunderland
|
|
Brentford
|
21:00 |
West Ham
|
|
Newcastle
|
21:00 |
Brighton
|
|
Arsenal
|
23:30 |
Fulham
|
|
| La Liga - Vòng 34 | |||
Girona
|
02:00 |
Mallorca
|
|
Villarreal
|
19:00 |
Levante
|
|
Valencia
|
21:15 |
Atl. Madrid
|
|
Alaves
|
23:30 |
Athletic Bilbao
|
|
| V.League 2 - Vòng 17 | |||
Long An
|
16:00 |
Quảng Ninh
|
|
Trường Tươi Đồng Nai
|
19:15 |
Thanh Niên TP.HCM
|
|
| V.League 1 - Vòng 21 | |||
Becamex TP.HCM
|
18:00 |
Đông Á Thanh Hoá
|
|
Hải Phòng
|
18:00 |
Công An Hà Nội
|
|
PVF CAND
|
18:00 |
Hà Tĩnh
|
|
| Ligue 1 - Vòng 32 | |||
Nantes
|
20:00 |
Marseille
|
|
PSG
|
22:00 |
Lorient
|
|
| Bundesliga - Vòng 32 | |||
Bayern Munich
|
20:30 |
Heidenheim
|
|
Frankfurt
|
20:30 |
Hamburger SV
|
|
Werder Bremen
|
20:30 |
Augsburg
|
|
Union Berlin
|
20:30 |
Köln
|
|
Hoffenheim
|
20:30 |
VfB Stuttgart
|
|
Leverkusen
|
23:30 |
RB Leipzig
|
|
| Ngày 03/05/2026 | |||
| Ligue 1 - Vòng 32 | |||
Metz
|
00:00 |
Monaco
|
|
Nice
|
02:05 |
Lens
|
|
Lille
|
20:00 |
Le Havre AC
|
|
Strasbourg
|
22:15 |
Toulouse
|
|
AJ Auxerre
|
22:15 |
Angers
|
|
Paris FC
|
22:15 |
Stade Brestois 29
|
|
| Serie A - Vòng 35 | |||
Atalanta
|
01:45 |
Genoa
|
|
Bologna
|
17:30 |
Cagliari
|
|
Sassuolo
|
20:00 |
AC Milan
|
|
Juventus
|
23:00 |
Verona
|
|
| La Liga - Vòng 34 | |||
Osasuna
|
02:00 |
Barcelona
|
|
Celta Vigo
|
19:00 |
Elche
|
|
Getafe
|
21:15 |
Rayo Vallecano
|
|
Real Betis
|
23:30 |
Real Oviedo
|
|
| V.League 2 - Vòng 17 | |||
Đồng Tháp
|
16:00 |
PVF-CAND B
|
|
TP.HCM
|
16:00 |
Quy Nhơn
|
|
Khánh Hòa
|
17:00 |
Xuân Thiện Phú Thọ
|
|
| V.League 1 - Vòng 21 | |||
Sông Lam Nghệ An
|
18:00 |
Hoàng Anh Gia Lai
|
|
Thể Công Viettel
|
19:15 |
Ninh Bình
|
|
| Premier League - Vòng 35 | |||
Bournemouth
|
20:00 |
Crystal Palace
|
|
Man Utd
|
21:30 |
Liverpool
|
|
| Bundesliga - Vòng 32 | |||
St. Pauli
|
20:30 |
Mainz 05
|
|
M'gladbach
|
22:30 |
Dortmund
|
|
| Ngày 04/05/2026 | |||
| Bundesliga - Vòng 32 | |||
Freiburg
|
00:30 |
VfL Wolfsburg
|
|
| Premier League - Vòng 35 | |||
Aston Villa
|
01:00 |
Tottenham
|
|
Chelsea
|
21:00 |
Nottingham
|
|
| Serie A - Vòng 35 | |||
Inter Milan
|
01:45 |
Parma
|
|
Cremonese
|
23:30 |
Lazio
|
|
| Ligue 1 - Vòng 32 | |||
Lyon
|
01:45 |
Rennes
|
|
| La Liga - Vòng 34 | |||
Espanyol
|
02:00 |
Real Madrid
|
|
| Ngày 05/05/2026 | |||
| Serie A - Vòng 35 | |||
Roma
|
01:45 |
Fiorentina
|
|
| Premier League - Vòng 35 | |||
Everton
|
02:00 |
Man City
|
|
| La Liga - Vòng 34 | |||
Sevilla
|
02:00 |
Real Sociedad
|
|
| Ngày 06/05/2026 | |||
| UEFA Champions League | |||
Arsenal
|
02:00 |
Atl. Madrid
|
|
| Ngày 07/05/2026 | |||
| UEFA Champions League | |||
Bayern Munich
|
02:00 |
PSG
|
|
| Ngày 08/05/2026 | |||
| UEFA Europa League | |||
Freiburg
|
02:00 |
Sporting Braga
|
|
Aston Villa
|
02:00 |
Nottingham
|
|
| UEFA Conference League | |||
Crystal Palace
|
02:00 |
Shakhtar Donetsk
|
|
Strasbourg
|
02:00 |
Rayo Vallecano
|
|
| Ngày 01/05/2026 | |||
|---|---|---|---|
| UEFA Europa League | |||
| 02:00 |
Nottingham
|
1:0 |
Aston Villa
|
| 02:00 |
Sporting Braga
|
2:1 |
Freiburg
|
| UEFA Conference League | |||
| 02:00 |
Shakhtar Donetsk
|
1:3 |
Crystal Palace
|
| 02:00 |
Rayo Vallecano
|
1:0 |
Strasbourg
|
| Ngày 30/04/2026 | |||
| UEFA Champions League | |||
| 02:00 |
Atl. Madrid
|
1:1 |
Arsenal
|
| Ngày 29/04/2026 | |||
| UEFA Champions League | |||
| 02:00 |
PSG
|
5:4 |
Bayern Munich
|
| TT | Đội bóng | Trận | +/- | Điểm |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
Arsenal
|
34 | 38 | 73 |
| 2 |
Man City
|
33 | 37 | 70 |
| 3 |
Man Utd
|
34 | 14 | 61 |
| 4 |
Liverpool
|
34 | 13 | 58 |
| 5 |
Aston Villa
|
34 | 5 | 58 |
| 6 |
Brighton
|
34 | 9 | 50 |
| 7 |
Bournemouth
|
34 | 0 | 49 |
| 8 |
Chelsea
|
34 | 8 | 48 |
| 9 |
Brentford
|
34 | 3 | 48 |
| 10 |
Fulham
|
34 | -2 | 48 |
| 11 |
Everton
|
34 | 0 | 47 |
| 12 |
Sunderland
|
34 | -9 | 46 |
| 13 |
Crystal Palace
|
33 | -3 | 43 |
| 14 |
Newcastle
|
34 | -4 | 42 |
| 15 |
Leeds United
|
34 | -7 | 40 |
| 16 |
Nottingham
|
34 | -4 | 39 |
| 17 |
West Ham
|
34 | -16 | 36 |
| 18 |
Tottenham
|
34 | -10 | 34 |
| 19 |
Burnley
|
34 | -34 | 20 |
| 20 |
Wolves
|
34 | -38 | 17 |
Đại Học Văn Hiến
Bắc Ninh
Thép Xanh Nam Định
Công An TPHCM
Hà Nội
SHB Đà Nẵng
Pisa
Lecce
Udinese
Torino
Como
Napoli
Leeds United
Burnley
Wolves
Sunderland
Brentford
West Ham
Newcastle
Brighton
Arsenal
Fulham
Girona
Mallorca
Villarreal
Levante
Valencia
Atl. Madrid
Alaves
Athletic Bilbao
Long An
Quảng Ninh
Trường Tươi Đồng Nai
Thanh Niên TP.HCM
Becamex TP.HCM
Đông Á Thanh Hoá
Hải Phòng
Công An Hà Nội
PVF CAND
Hà Tĩnh
Nantes
Marseille
PSG
Lorient
Bayern Munich
Heidenheim
Frankfurt
Hamburger SV
Werder Bremen
Augsburg
Union Berlin
Köln
Hoffenheim
VfB Stuttgart
Leverkusen
RB Leipzig
Metz
Monaco
Nice
Lens
Lille
Le Havre AC
Strasbourg
Toulouse
AJ Auxerre
Angers
Paris FC
Stade Brestois 29
Atalanta
Genoa
Bologna
Cagliari
Sassuolo
AC Milan
Juventus
Verona
Osasuna
Barcelona
Celta Vigo
Elche
Getafe
Rayo Vallecano
Real Betis
Real Oviedo
Đồng Tháp
PVF-CAND B
TP.HCM
Quy Nhơn
Khánh Hòa
Xuân Thiện Phú Thọ
Sông Lam Nghệ An
Hoàng Anh Gia Lai
Thể Công Viettel
Ninh Bình
Bournemouth
Crystal Palace
Man Utd
Liverpool
St. Pauli
Mainz 05
M'gladbach
Dortmund
Freiburg
VfL Wolfsburg
Aston Villa
Tottenham
Chelsea
Nottingham
Inter Milan
Parma
Cremonese
Lazio
Lyon
Rennes
Espanyol
Real Madrid
Roma
Fiorentina
Everton
Man City
Sevilla
Real Sociedad
Sporting Braga
Shakhtar Donetsk